事发石家庄！一天一斤小西红柿，女子竟吃进医院！医生：这个误区很多人都有

炎炎夏日，

鲜美多汁的水果纷纷上市，

可对于“糖友”来说，

面对一些口感较甜的水果，

想吃却又不敢。

于是就想着

找一些“不甜”的代替，

小西红柿便成了很多人的选择。

可最近，

石家庄的张女士

就因为吃了这“不甜”的小西红柿，

而吃进了医院……

这究竟是怎么回事儿？

我们一起来看！

事发石家庄！一女子因小西红柿进了医院

近日，河北青年报记者从石家庄市第二医院了解到，石家庄的糖友张女士（化名）最近总爱用“小西红柿”代替水果，几天前，突然发现自己血糖一下升高不少，于是赶紧来到医院就诊。

据了解，张女士前不久刚刚确诊了糖尿病。由于很多水果含糖量高，儿子专门给自己买了一箱“小西红柿”——圣女果。本以为圣女果不含糖分，又担心放置时间长会坏掉，张女士每天要吃下一斤，连吃了五六天后一测空腹血糖，竟然达到了9.8mmol/L！要知道，平时张女士的空腹血糖都是控制在7.5mmol/L左右的。

吃了点西红柿就能把血糖吃高吗？

西红柿都不行，

那对于糖尿病患者，

水果是不是一点儿都不能碰了？

别看小西红柿不甜，它也是有一定糖分的

咱们平常都认为

西红柿是蔬菜，

但其实它也具备水果的属性：

可生吃，多肉多汁，酸甜可口

也具备一定的糖分。

“小西红柿”——圣女果

比大西红柿的含糖量要更高，

相比之下，

大西红柿更适合糖友食用。

不能只靠甜度来辨别水果的含糖量

石家庄市第二医院

糖尿病健康管理中心主任邢玉微介绍，

日常生活中，

有些糖尿病患者有这样的误区：

用水果的甜度来判断它们的

含糖量、热量，

其实这样判断并不完全准确。

首先，

糖尿病患者并非不能吃水果；

其次，糖尿病患者选择水果的依据

主要是根据水果中含糖量，

以及血糖生成指数（GI），

应选择含糖量、热量较低的低GI水果。

↓↓↓

这些水果适合糖尿病患者吃

每100克含糖量少于或接近10克的水果，例如：青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃。

或者每100克含糖量约为11-20克的水果，例如：香蕉、石榴、甜瓜、橘子 、苹果、梨 、芒果。

这些水果不适合糖尿病患者吃

每100克含糖量高于20克的水果则不适合糖友，常见的包括：柿子、莱阳梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃、红枣、红果。

吃水果前先看看这几项指标

当空腹血糖≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10mmol/L，糖化血红蛋白≤7.5%，尿糖阴性，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖时，可以选用一些含糖量低、味道酸甜的水果。

如果血糖达不到上述标准，

又实在想吃些瓜果解解暑，

可以选择生吃

大西红柿、大黄瓜、水萝卜等。

吃水果时间也有讲究

吃水果时间

应选在两餐之间，

推荐上午9:00-9:30，

下午15:00-16:00。

如果在进餐中或餐后立即吃水果，饮食叠加的作用会使得本来就升高的餐后血糖高上加高，加重胰岛负担。因此，“吃完饭来个果盘清清口”，这种做法对糖友来说并不适合。

另外，

晚上睡前21:00左右吃水果

可以作为加餐，预防夜间低血糖，

特别适合容易发生夜间低血糖的

老年糖尿病患者。

吃水果一定要控制好量

糖友食用水果

是有一定限量的，

升糖指数不高的水果

可以吃200克以内。

如果想多吃一些，

应该和适当能量的食物交换。

举个例子

↓↓↓

根据水果对血糖的影响，食用200克左右的苹果(可提供约90千卡的热量)，就应当同时减少半两(25克)的主食。这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

小编提醒大家，

确实有很多人不知道

吃小西红柿也能吃出问题，

所以一定要注意

日常饮食合理安排。

转发提醒身边的家人、朋友们！

来源：石家庄市第二医院、河北青年报记者李瑶

编辑：杜璐宁

校对：张亚微

责编：王亚伟

监制：寇拴民

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